偶尔做SPA效果不明显，但可以缓解人体疲劳感、放松心情，经常做SPA会对身体产生一定好处，如促进新陈代谢、美容排毒、缓解疲劳、放松心情、滋养头发等。SPA即水疗，一般是利用水资源，再结合沐浴、按摩、涂抹皮肤保养品等达到美容及放松目的。在做SPA的过程中也需注意保暖，以免出现感冒，还需要适当喝温水，避免机体缺水情况发生。

1、促进新陈代谢：SPA通过推拿、按摩会对经络穴位产生刺激性，再配合皮肤保养品，可促进新陈代谢、加速肌肤的血液循环，从而使得皮肤看起来更加红润、有光泽；

2、美容排毒：SPA时，在热的作用下，配合按摩输通淋巴结组织，可促进汗腺分泌、加快汗液排泄，此时有害代谢产物和毒素也会随汗液排出于体外。因此SPA具有一定的美容效果，使皮肤富有紧致感；

3、缓解疲劳、放松心情：如果在做SPA时，配合精油、香薰、音乐等，可制造轻松、惬意的氛围，使心情放松，适当缓解疲劳感及压力；

4、滋养头发：如果对头发进行SPA，还可以达到一定的滋养头发的目的，同时按摩头部放松神经后，也有助于睡眠。